لا تذهب إلى الفراش غاضبًا أبدًا 18 خطرًا يحدث في جسمك عند النوم غاضبًا

الغضب هو شعور طبيعي وطبيعي يمر به كل شخص من وقت لآخر. يمكن أن يحدث بسبب المواقف والظروف المختلفة ، ويمكن أن تختلف أسباب الغضب من شخص لآخر.

ما هي اسباب الغضب؟

هناك أسباب كثيرة للغضب ، منها:

الإحباط: عندما لا تسير الأمور وفقًا لخططنا أو توقعاتنا ، يمكن أن نشعر بالإحباط والغضب. يمكن أن يحدث هذا في المواقف اليومية ، مثل الوقوع في زحام المرور أو الانتظار في طابور طويل في متجر البقالة.

الظلم: عندما نشعر بحدوث شيء غير عادل أو غير عادل ، قد نغضب. يمكن أن يحدث هذا عندما نشهد أو نتعرض للتمييز أو عدم المساواة أو سوء المعاملة.

الخوف: يمكن أن يكون الغضب أيضًا رد فعل على الخوف أو الشعور بالتهديد. عندما نشعر بالخوف أو التهديد ، قد تستجيب أجسادنا للقتال أو الهروب ، والتي يمكن أن تظهر على شكل غضب.

الأذى: عندما نشعر بالأذى أو الخيانة من قبل شخص نهتم به ، فقد نغضب كطريقة لحماية أنفسنا من المزيد من الألم العاطفي.

الإجهاد: عندما نتعرض للكثير من التوتر ، قد نصبح أكثر عرضة للغضب ، ويمكن أن يحدث هذا عندما نتعامل مع الكثير من الضغط في العمل أو في حياتنا الشخصية.

مشاكل الزواج: يمكن أن تسبب مشاعر الغضب والإحباط لدى أحد الزوجين أو كليهما.

في أي علاقة على الإطلاق ، لا بد أن تحدث الخلافات. من الطبيعي أن يكون لك ولشريكك آراء ووجهات نظر مختلفة ، لكن كيفية التعامل مع هذه الخلافات يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. واحدة من أكثر نصائح العلاقة شيوعًا هي ألا تنام أبدًا غاضبًا. في حين أن هذه النصيحة قد تبدو مبتذلة ، إلا أنها في الواقع لها بعض الحقيقة في ذلك. يمكن أن يكون للنوم أثناء الغضب آثار سلبية على جسمك ويمكن أن يضر بعلاقتك على المدى الطويل.

ماذا يحدث عندما انام غاضبا؟

عندما تنام وأنت تشعر بالغضب ، فقد يؤثر ذلك على نوعية نومك وحالتك العاطفية عند الاستيقاظ. فيما يلي بعض الأشياء المحتملة التي يمكن أن تحدث:

صعوبة في النوم

إذا كنت تشعر بالغضب أو الانزعاج ، فقد يتسابق عقلك مع الأفكار السلبية ، مما قد يجعل من الصعب عليك النوم. قد تجد نفسك أيضًا تتقلب وتتقلب بينما تحاول أن تشعر بالراحة.

رؤية كوابيس:

عندما تشعر بالغضب ، من الممكن أن تعكس أحلامك تلك المشاعر. قد يكون لديك أحلام أكثر وضوحًا أو مزعجة تجعلك تشعر بالقلق ورؤية كوابيس

النوم المتقطع:

إذا تسبب لك غضبك في الاستيقاظ أثناء الليل ، فقد تواجه صعوبة في العودة للنوم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالإرهاق في الصباح ، حتى لو حصلت على ساعات كافية من النوم.

ما زلت أشعر بالغضب من الاستيقاظ

حتى لو تمكنت من النوم ، فقد تستيقظ في الصباح وأنت لا تزال تشعر بالغضب أو الانزعاج. هذا يمكن أن يحدد النغمة لبقية يومك ويجعل من الصعب التعامل مع التوتر أو التحديات.

ماذا يحدث عندما انام غاضبا؟

عندما تذهب إلى النوم غاضبًا ، فهناك عدد من المخاطر والأخطار المحتملة على صحتك الجسدية والعقلية ، كما هو موضح في الإجابة السابقة. تشمل بعض هذه المخاطر زيادة معدل ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، وزيادة توتر العضلات ، وانخفاض وظائف المناعة ، وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق ، وضعف الوظيفة الإدراكية ، وزيادة مخاطر الحوادث ، وزيادة خطر الإصابة بالسمنة ، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، وأمراض القلب ، السكتة الدماغية والسرطان وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي.

سنناقش 18 خطرًا محتملًا يحدث للجسم عند النوم غاضبًا.

1 زيادة معدل ضربات القلب:

عندما تكون غاضبًا ، يمكن أن يرتفع معدل ضربات قلبك. يمكن أن يستمر معدل ضربات القلب المتزايد هذا في نومك ، مما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء محاولتك للراحة.

2 ارتفاع ضغط الدم:

يمكن أن يؤدي الغضب أيضًا إلى زيادة ضغط الدم. يمكن أن يؤدي هذا إلى ارتفاع ضغط الدم ، والذي يمكن أن يكون خطيرًا إذا ترك دون علاج.

3 ـ زيادة هرمونات التوتر:

عندما تكون غاضبًا ، يفرز جسمك هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. يمكن أن تتداخل هذه الهرمونات مع قدرتك على النوم والاستمرار في النوم.

4 عدم القدرة على الاسترخاء:

عندما تكون غاضبًا ، من الصعب الاسترخاء. هذا يمكن أن يجعل من الصعب النوم والبقاء نائمين طوال الليل.

5 نوم مضطرب:

إذا تمكنت من النوم وأنت غاضب ، فمن المحتمل أن يكون نومك مضطربًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق في اليوم التالي.

6 كوابيس:

قد يؤدي النوم أثناء الغضب إلى الكوابيس. هذا لأن عقلك لا يزال يعالج المشاعر التي مررت بها قبل الذهاب إلى الفراش.

7 – الأرق:

الأرق هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للغضب. إذا كنت غير قادر على الاسترخاء أو النوم أو البقاء نائمًا ، فقد تعاني من الأرق.

8 زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية:

يمكن أن يزيد الغضب من خطر إصابتك بنوبة قلبية. يكون هذا الخطر أكبر إذا ذهبت إلى الفراش غاضبًا وحملت هذا الغضب في نومك.

9 زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية:

يمكن أن يزيد الغضب أيضًا من خطر إصابتك بسكتة دماغية. مرة أخرى ، يكون هذا الخطر أكبر إذا ذهبت إلى الفراش غاضبًا وحملت هذا الغضب في نومك.

10 مستويات أعلى من الالتهاب

يمكن أن يؤدي الغضب إلى ارتفاع مستويات الالتهاب في الجسم. هذا يمكن أن يساهم في مجموعة متنوعة من القضايا الصحية.

11 ضعف جهاز المناعة

عندما تكون غاضبًا ، يمكن أن يضعف جهازك المناعي. هذا يمكن أن يجعل من الصعب على جسمك محاربة المرض والمرض.

12- زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب:

إذا كنت غاضبًا باستمرار وغير قادر على إدارة هذه المشاعر ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

13 زيادة خطر القلق

يمكن أن يزيد الغضب أيضًا من خطر الإصابة بالقلق. هذا لأن الغضب والقلق مرتبطان ارتباطًا وثيقًا.

14 ضعف الوظيفة المعرفية

عندما تكون غاضبًا ، يمكن أن تتأثر وظيفتك المعرفية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبة التركيز واتخاذ القرارات وحل المشكلات.

15صعوبة إتخاد القرارات

يمكن أن يضعف الغضب أيضًا حكمك. يمكن أن يؤدي هذا إلى ضعف اتخاذ القرار ، مما قد يكون له عواقب سلبية في كل من حياتك الشخصية والمهنية.

16 تقلبات في المزاج:

إذا ذهبت إلى الفراش غاضبًا ، فقد تستيقظ وأنت تشعر بالانزعاج أو بتقلب المزاج. هذا يمكن أن يجعل من الصعب إجراء تفاعلات مثمرة مع الآخرين على مدار اليوم.

17 قلة الاتصال

عندما تذهب إلى الفراش غاضبًا ، فمن المحتمل أن تحمل هذا الغضب معك في اليوم التالي. هذا يمكن أن يجعل من الصعب التواصل بشكل فعال مع شريكك أو زملائك في العمل أو أفراد أسرتك.

18 الإضرار بعلاقتك

الذهاب إلى الفراش غاضبًا يمكن أن يضر بعلاقتك. إذا كنت تنام باستمرار غاضبًا ولا تعالج المشكلات التي تسبب هذا الغضب ، فقد يؤدي ذلك إلى الاستياء وإلحاق الضرر بعلاقتك في النهاية.

في الختام ، في حين أنه قد يكون من المغري الذهاب إلى الفراش غاضبًا والتعامل مع المشكلة في الصباح ، إلا أن هذا قد يضر أكثر مما ينفع. من خلال اتخاذ خطوات لإدارة غضبك والعمل على حل المشكلة ، يمكنك تجنب العواقب السلبية للنوم أثناء الغضب والحفاظ على علاقات صحية.